Heidelbeer-Avocado-Smoothie mit Regulatpro® Hyaluron

Ein Kraftpaket zum Frühstück

Dieser cremige Früchte-Smoothie mit Heidelbeeren und Avocado ist voll gepackt mit Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien. Wer möchte kann den griechischen Joghurt auch durch Kokos-Joghurt ersetzen. Dieser Smoothie ist ein leckeres Frühstück oder ein Snack am Morgen, um voller Energie in den Tag zu starten.

Zutaten:

125 ml ungesüßte Sojamilch

2 EL Griechischer Joghurt (50 g)

Eine Hand voll Junger Spinat (20 g)

70 g Gefrorene Heidelbeeren

1/2 Reife Avocado (ca. 50 g)

1 EL Wasser

 

Zum Servieren:

20 ml Regulatpro® Hyaluron

 

Zubereitung:

 

Alle Zutaten in einen Mixer geben und cremig schlagen. Dann den Smoothie in ein Glas schütten und 20 ml Regulatpro® Hyaluron dazu geben.

 

Tipp:Die 20 ml Regulatpro® Hyalurongebe ich erst nach dem Mixen dazu, damit keine Reste der wertvollen Essenz im Mixer bleiben.

 

Nährwertangabe:

% -Angabe des Tagesbedarfs*

Portionen:1

Kalorien:324

Fettanteil:21 g 27 %

Gesättigte Fette5,7 g28 %

Cholesterin0 mg0 %

Natrium139 g 6 %

Kohlenhydrate gesamt28,8 g10 %

Ballaststoffe8,8 g32 %

Zuckeranteil gesamt16 g

Protein9,8 g

Vitamin D0 mcg0 %

Kalzium64 mg5 %

Eisen3 mg16 %

Kalium757 mg16 %

 

*Die %-Angabe sagt Euch, welcher Anteil des Tagesbedarfs eines Nährstoffes in dem Gericht sind. Die Aufnahme von 2.000 Kalorien pro Tag gelten als Richtlinie für eine normale Ernährung.

von Iris Wöhrle

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