„Pflege Deinen Körper wie einen Tempel, damit Deine Seele darin wohnen mag“, sagte einst Teresa von Ávila, die spanische Mystikerin und Kirchenlehrerin. Die wichtigste Körperpflege, die man betreiben kann, ist die Pflege des gut funktionierenden Stoffwechsels.
Der Stoffwechsel sind alle biologischen Vorgänge, die innerhalb der Zelle stattfinden. Bei diesen lebenswichtigen Vorgängen werden die zugeführten Nährstoffe in den Zellen abgebaut, umgebaut oder zu neuen Stoffen aufgebaut. Das ist notwendig, damit der Organismus optimal funktionieren kann und lebensnotwendige Vorgänge im Körper erfolgen können. Einen wichtigen Dienst leisten dabei Hormone und Enzyme, denn der Stoffwechsel wird durch das Nerven- und Hormonsystem gesteuert.
Stoffwechselstörungen sind weitaus verbreiteter, als viele vielleicht denken.
Eine Stoffwechselstörung liegt vor, wenn einzelne Nährstoffe nicht mehr richtig verwertet werden können. Die jeweiligen Vitalstoffe kommen nicht mehr dort an, wo sie gebraucht werden. Ist der Stoffwechsel gestört, dann können verschiedene Krankheiten entstehen.
Viele Stoffwechselstörungen machen mit diffusen Symptomen auf sich aufmerksam wie Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Hautrötungen, stechende Schmerzen oder Schwellungen, Bauchkrämpfe, Übelkeit oder Magenschmerzen. Neben dem Darm hat vor allem die Leber großen Einfluss auf die Stoffwechselvorgänge zum Gewinnen von Nährstoffen aus der Nahrung.
Wie aktivieren wir den Stoffwechsel?
Mehrere Maßnahmen helfen dabei, den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
- Entgiften und Ausleiten
Wichtig ist es, den Körper von Schadstoffen zu befreien. Dafür ist es zunächst wichtig, die Entgiftungsorgane zu vitalisieren. Das heißt: Leber, Niere und Darm sollten aktiviert werden, damit sie diese wichtige Aufgabe gut erfüllen können.
- Hochwertig und in Bio-Qualität essen
Gutes Essen ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für den guten Stoffwechsel. Dafür sollte vor allen Dingen auf Junkfood und Zucker verzichtet werden. Gut zu wissen: Zugeführter Zucker stoppt die Fettverbrennung.
- Ausreichend gutes Wasser trinken
Wasser ist das Lösungs- und Transportmittel. Damit können Giftstoffe leichter aus dem Körper transportiert werden. Das funktioniert gut, wenn kohlensäurefreies und mineralarmes Wasser getrunken wird. Die richtige Menge sind etwa 35 ml reines Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.
- Gute Ernährung sinnvoll verstärken
Es gibt 47 essentielle Vitalstoffe, die für den Körper lebensnotwendig sind. Leider gibt es immer mehr Menschen, die sich dort im Mangel befinden. Diese Defizite sollten mit Hochleistungs-Mikronährstoffen ausgeglichen werden. Sind alle Betriebsstoffe aufgefüllt, dann funktioniert auch der Stoffwechsel besser.
- Mehr Bewegung, jeden Tag
Erster Garant für den gut funktionierenden Stoffwechsel ist ausreichend Bewegung. Sport ist der beste Weg, um den Stoffwechsel so richtig in Schwung zu bringen. Durch Sporttreiben wird Energie verbrannt und zusätzlich auch Muskulatur aufgebaut. Mehr Muskelmasse verbrennt auch mehr Kalorien.
- Mental fit sein
Gute und schlechte Gedanken machen etwas mit unserem Gehirn und demzufolge auch mit unserem Organismus. Das Ziel wäre dauerhaft positive Gedanken und Gefühle zu haben, was mit Mentaltraining möglich ist.
- Negative Umwelteinflüsse vermeiden
Der „Technologie-Turm“ in unserem Leben wird immer höher und die Strahlenbelastung immer größer. Diese elektromagnetischen Felder überlagern die Mikroströme im Körper mit denen die Zellen miteinander kommunizieren. Wenn das Zellspannungspotential abfällt, dann funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr optimal. Ein weiterer Punkt ist die Feinstaubbelastung in Innenräumen. Sie ist bei „Smarthomes“ oder „elektrifizierten“ Häuser enorm hoch, da der Feinstaub länger in der Luft schwebt.
Ein gut funktionierender Stoffwechsel ist der erste Garant für ein Leben in Gesundheit.